Tinggi Badan

Menambah Tinggi Badan dengan JituBeberapa faktor yang penting untuk diketahui dalam teknik cara meninggikan badan akan
diuraikan dibawah ini:
1. Nutrisi makanan
Vitamin : vitamin adalah zat organik yang diperlukan untuk kehidupan dan
penting untuk pertumbuhan manusia. Diet yang seimbang sangat dianjurkan untuk
menerima asupan gizi yang tepat. Suplemen memang bisa membantu jika
diperlukan, namun tetap tidak bisa dijadikan pengganti makanan.1. Vitamin A
Berguna mendorong pertumbuhan dan tulang yang kuat, alat bantu dalam
menjaga kulit, rambut, gigi dan gusi yang sehat, dan membantu
membangun ketahanan terhadap infeksi. Ditemukan pada: hati, wortel,
kuning telur, sayuran hijau dan kuning, susu,margarin, dan buah-buahan
merupakan sumber vitamin A terbaik.
Masih banyak lagi sumber vitamin penting lainnya, diantaranya Vitamin
B1, C, D, F, K. untuk sementara waktu, kawan bisa cari sendiri contoh
vitamin diatas. (Kalau ada waktu akan saya cari lagi)
2. Mineral
Zat mineral membentuk sebagian besar tulang dan gigi dan membantu
mengatur fungsi tubuh lainnya. Contoh dari zat mineral untuk menambah
tinggi badan yaitu: Susu/produk susu, sarden, kacang kedelai, kacang
kering, dan sayuran hijau mengandung banyak kalsium. Usahakan
konsumsi sebanyak 600 sampai 1500 mg per hari (dianjurkan).Ditambah
zat penting lainnya seperti krom, zat besi, magnesium, sodium, dll.
3. Protein
Kebutuhan protein setiap orang bisa berbeda beda, tergantung pada
kondisi fisik, umur, dll. Biasanya orang yang masih muda membutuhkan
banyak protein untuk memenuhi takaran gizinya. Konsumsi makanan
protein yang mengandung asam amino diperlukan untuk membangun
jaringan, seperti ditemukan dalam makanan organ hewan seperti daging,
unggas, makanan laut, telur, susu dan keju dengan takaran yang tepat.
4. Air Putih
6-8 gelas sehari sangat dianjurkan.
2. Makanlah dengan kandungan gizi yang tepat, jangan terlalu memaksakan diet
selama masa pertumbuhan. Tips cara meninggikan badan yang dituliskan disini
akan jauh lebih berdampak jika anda memperhatikan nutrisi yang anda konsumsi.
3. Latihan
1. Memijat bagian lutut
Usahakan sampai terasa geli, kalau bisa suruh orang lain melakukannya.
Menurut penelitian, memijat lutut dengan tangan Anda memungkinkan
lutut anda untuk mempublikasikan pertumbuhan bahan kimia yang
membantu Anda tumbuh tulang Anda.
2. Peregangan (stretching)
Peregangan adalah bentuk yang paling efektif berolahraga untuk
meningkatkan ketinggian. Melakukan latihan stretching dengan teratur
dapat menambahkan beberapa inci ekstra tinggi Anda, bahkan pendek
setelah pertumbuhan Anda telah berhenti.
3. Renang
4. Jogging
5. Naikkan ketinggian tempat duduk sepeda, ketika bersepeda.
4. Cara meninggikan badan melalui pola tidur1. Tidur yang dianjurkan antara 8-10 jam perhari.
2. Usahakan posisi tubuh lurus pada saat tidur.
3. Gunakan kasur yang "baik" (yang mampu memberikan sokongan pada
tubuh kita)
Ini bertujuan untuk menjaga tulang belakang tetap lurus selama tidur.
Jangan gunakan kasur yang bersifat terlalu lentur/lembek.Pola postur
tubuh yang baik akan menambah tinggi badan juga. Tiru pola duduk,
berdiri dan tidur yang bagus.

Tambahan:
Mungkinkah Kita Bisa Bertambah Tinggi Lagi?Secara umum pertumbuhan tulang mencapai puncaknya pada saat kita berusia 18-20
tahun (bervariasi pada tiap orang). Yang mungkin muncul di benak kita adalah bagaimana jika saya sekarang berusia (misalnya) 25 tahun. Apa masih bisa bertambah tinggi lagi sedangkan saya tidak di fase pertumbuhan maksimal? Atau bagaimana cara meninggikan badan jika saya sudah diusia tersebut?
Walaupun faktor umur ada pengaruhnya, sebenarnya hal tersebut bukan jadi penentu. Tidak ada program latihan peninggi badan yang menjanjikan bisa menambah massa tulang melalui pertumbuhan tulang. Melainkan, tekniknya ialah untuk menstimulasi secara maksimal pertumbuhan tumpukan cakram tulang rawan/intervertebral discs yang berada pada tulang punggung kita. Tekstur tulang ini lebih lentur, lunak
dibandingkan tekstur tulang pada umumnya, tulang yang memungkinkan kita melakukan posisi menoleh, membungkuk, dsb. Coba perhatikan juga Kita bisa bandingkan ukuran tinggi badan kita saat sesudah dan
sebelum tidur. Bisa dijamin kita ternyata sedikit lebih tinggi setelah bangun tidur (efek penebalan setiap tulang rawan saat kita beristirahat). Namun saat kita kembali melakukan aktivitas rutin maka perlahan bagian tulang itu menciut kembali. Tulang ini yang berfungsi menopang setiap ruas tulang punggung kita yang
jumlahnya 33. Lebih lengkapnya:
7 berada pada tulang leher,
12 berada pada tulang punggung,
5 berada pada tulang pinggang,
5 berada pada tulang kelangkang,
4 berada buah pada tulang ekor.
Dari ke 12 tulang punggung tersebut, setiap cakramnya bisa menebal sebanyak 0,025
inci. Jadi kalau kita mau menambah tinggi 3,25 inci atau 8cm lagi, hal tersebut masih
wajar.

Cara meninggikan badan melalui latihan gerakan tertentu:Ada empat latihan yang bisa kita lakukan sehari-hari untuk mempertebal tulang cakram tersebut. Tentunya harus rutin dilakukan biar memberikan hasil maksimal.Motivasi kita sangat dibutuhkan disini. Oke deh, latihannya sebagai berikut:
1. Spine Pull up (Pembukaan Ruas Tulang Belakang)
2. Streching (Peregangan)
3. Postural Exsercise (Latihan Postur)
4. Kicking (menendang)
5. Hanging (bergantung
Akan lebih baik jika latihan ini dibarengi dengan nutrisi makanan penunjang. Agar cakram tersebut lebih solid (tidak mudah ciut), kuat dan tebal. Selain melakukan latihan rutin, faktor makanan juga mengambil berperan penting dalam menentukan tinggi badan. Contoh nyatanya: lihat kenapa mayoritas orang barat lebih tinggi daripada orang Asia. Banyak yang bilang itu adalah faktor genetik, tapi kalau kita lihat lebih jauh dari kebiasaan hidup disana ternyata mereka memang rutin konsumsi makanan dairy product seperti keju, susu, mentega. Makanan tersebut kaya akan posfor, magnesium, kalsium yang cocok untuk menunjang pertumbuhan tubuh.Makanya bule pada tinggi-tinggi. Intinya, tubuh kita memang butuh dilatih dan juga diberi asupan gizi yang cukup demi mendapatkan tinggi badan yang ideal. Kalau tidak sering latihan maka tidak ada jalan untuk menjadi sukses dalam hal meninggikan badan ini.
Mungkin yang jadi masalah, bagaimana saya bisa tumbuh tinggi kalau sudah berumur 20 atau diatas 30, faktor keturunan orang tua, atau olahraga jenis apa yang bisa efektif menambah tinggi badan..
Jangan pernah menggunakan cara yang tidak alami seperti pil, operasi, dan lain lain. Lebih baik pakai cara meninggikan badan yang natural dan alamiah. Karena efek samping penggunaan obat-obatan kimia pasti ada dan dampaknya mungkin akan kelihatan pada jangka panjang.
Sumber: http://kisaranku.blogspot.com

Mudahnya Cara Meninggikan BadanSekedar tutorial yang dapat disampaikan tutorial digital tentang mudahnya cara meninggikan badan. Tutorial ini dibuat khusus buat orang yang merasa kesulitan dalam mencari cara meninggikan badan. Ceritanya Sebagian orang memang mengalami masalah dalam hal meninggikan badan oleh karena itulah tips cara meninggikan badan ini dibuat buat anda yang merasa perlu untuk mebuat badan menjadi tinggi. Kondisi badan yang ideal antara berat badan dan tinggi badan merupakan suatu faktor penting juga bagi pribadi kita masing - masing. Badan yang tinggi namun berat terlalu ringan atau terbilang kurus dapat dikatakan tidak ideal dan sebaliknya badan tinggi namun bobot badan yang terlalu berat seperti bongsor akan berdampak ke efek badan kegemukan dan tentunya tidak ideal juga nantinya badan kita. Lalu bagaimana cara meninggikan badan agar terlihat tampak ideal dan aduhai serta mantap dan sedap dipandang orang saat melihat sosok badan kita.
Beginilah tips cara meninggikan badan secara alamiah tanpa obat apalagi yang namanya obat perangsang wanita. Langsung aja ya tutorial digital bagikan cara mudahnya meninggikan badan anda.
Tahap awal persiapan cara meninggikan badan.
Pertama - tama tidurlah secara teratur 8 jam perhari untuk menjaga pertumbuhan badan kita. Tidur yang kurang akan meyebabkan pergerakan sel didalam badan kurang baik pertumbuhannya. Posisi tidur pun harus diperhatikan hendaknya badan dan kaki terlentang lurus jangan bengkok.
Yang kedua minumlah air mineral atau air putih sebanyak anda sanggup. Kalau bisa ya banyak gunanya mencairkan atau mengencerkan sel - sel badan yang telah kaku agar dapat bergerak kembali normal sehingga badan pun akan lancar pertumbuhannya dan berpeluang menjadi tinggi.
Ketiga makanlah secara teratur 3 kali sehari lagi - lagi alasanya supaya badan cepat tumbuh. Kalu gak dikasih makan bagaimana pula badan ini bisa tumbuh dan berkembang.
Keempat perbanyak makan sayuran yang pahit - pahit. Gunanya sebagai vitamin perangsang pergerakan metabolisme badan kita.
Kelima yang paling penting nie lakukan olah raga lari pagi setiap hari pada pagi hari untuk merangsang pertumbuhan otot kaki yang telah lama kaku. Olah raga lainnya yang dapat meninggikan badan lainnya adalah olah raga sepeda bermain basket kemudian berenang ataupun bermain skipping atau lompat tali.
Yang terakhir disebutkan diatas merupakan tips cara meninggikan badannya yang paling spektakuler dan paling mudah sehingga dapat dibilang mudahnya cara meninggikan badan tapi sebelum melakukannya cara meninggikan badan tersebut anda harus punya persiapan dulu untuk menjalankan proses seperti persiapan tahap awal meninggikan badan yang tertera diatas.

---
Teknik dan Panduan Meninggikan Badan
Lihat, Betapa Beruntungnya Memiliki Tubuh Yang Tinggi Berapa kali perhatian anda tersita ke seorang pria dan wanita yang berjalan berdua dan ada orang berkata, "Hei cepet, lihat pasangan yang sedang jalan itu. Yang cowok pendek!"
Ya, orang pendek kadang mengalami banyak omongan yang tidak enak atau dicandai --- dalam cinta, dalam mencari kerja, dalam kuliah, atau bahkan dalam kehidupan sosial.
Seseorang pasti juga ingin lawan jenis yang juga tinggi. Semuanya jadi sama kalau begitu, orang-orang lebih memilih yang tinggi daripada yang pendek. Ketika dua orang mahasiswa laki-laki masuk ke dalam kelas penuh dengan wanita, yang tinggi pasti lebih menarik banyak perhatian dan kekaguman.
Dalam mencari kerja, yang tinggi lebih lagi dipilih. Dan faktanya, banyak kerjaan yang benar-benar membutuhkan persyaratan tinggi badan.
Bahkan dalam mencari sekolah, seperti sekolah pragawati, akademi kepolisian, tinggi badan tertentu adalah syarat mutlak.
Kita tahu beberapa perempuan yang menginginkan untuk masuk ke sekolah itu karena mereka tidak memenuhi syarat tinggi badan.
Anda pun juga tahu bagaimana orang pendek dianggap lucu karena tingginya. Ya, di dalam kehidupan sosial juga, semuanya jadi sama, orang yang lebih tinggi mendapat prestis dan respek lebih daripada yang pendek.
Sejarah dan kehidupan sehari-hari membuka kasus orang-orang yang mengalami frustrasi dan kelucuan karena keadaan mereka yang pendek.
Contohnya, dikatakan bahwa selain karena kekuasaan dan kehebatan surat cintanya, Napoleon Bonaparte mengalami kesulitan kehidupan cinta dengan yang dikasihinya Josephine, karena kependekannya. Napoleon Bonaparte Cuma 5'1" atau 154 cm tingginya.
Banyak lagi yang mengalami masalah dalam diri karena kependekannya. Seorang perempuan muda yang cinta kepada seorang lelaki diacuhkan karena kurang tinggi.
Masih banyak rahasia cinta yang tidak terekspresikan karena tingginya. Coba bayangkan bagaimana berubahnya kehidupan jika anda dapat menambahkan dua, tiga atau bahkan Cuma 1 inchi ke tinggi anda saat ini. 1 inchi =2.54 cm. Banyak hal baik di dunia ini tidak bisa kita jangkau hanya karena kurang tinggi Cuma beberapa cm.
Tapi, beberapa bulan lagi atau 1 tahun lagi, anda akan bisa berjalan dengan senyuman cemeralang, dagu yang diangkat, karena anda akan bertambah tinggi!
Dapatkah Seseorang Lebih Dari 25 Tahun Bisa Bertambah Tinggi?
"Tidak!" anda mungkin berkata "Tidak mungkin. Itu mustahil!" Waktu dan lagi, kata "mustahil" telah menghiasi kemajuan manusia.
Ketika Thomas Alva Edison mengatakan kalau dia akan menemukan apa yang disebut lampu elektrik, orang-orang menertawakannya dan berkata, "Mustahil!"
Ketika tetangga Henry Ford melihat dia mengerjakan automobil-nya, mereka memandang sebelah mata dan berkata itu tidak mungkin jadi. "Mustahil!", mereka katakan. Ketika orang pertama kali mendengar tentang telepon, mereka juga mengatakan hal yang sama.
Ketika orang pertama kali mendengarkan tentang telegraf, mereka juga mengacuhkan ide itu, menganggap kalau itu hanya guyonan atau bohong, sesuatu yang mustahil!
Dan ketika 2 orang mengatakan kalau manusia bisa terbang, mereka juga mengatakan " Mustahil!" Dan ketika doktor-dokter dan orang-orang mengatakan kalau seseorang bisa menambah tingginya jika dia sudah lebih dari 25 tahun --
banyak orang tidak percaya. Mereka menganggap ide itu gila, karena sudah mereka percayai kalau pertumbuhan seseorang berhenti ketika dia mencapai umur 25 tahun, atau 21 tahun.
Percaya sesuatu mustahil itu bisa membuat rusak pikiran. Untuk ratusan tahun, bumi dipercayai datar, sampai seseorang membuktikannya bulat.Untuk ratusan tahun, banyak orang yang mengabaikan kemungkinan orang-orang bias menambah tinggi --- sampai ide itu terbukti sendiri.
Ketika berita ini, penemuan ilmiah, pertama kali dipublikasikan, banyak pikiran ragu-ragu kalau ini benar. Reaksi ini bisa dimengerti karena ide ini baru dan revolusioner, dan kita tahu kalau sesuatu yang baru dan revolusioner selalu menemui perlawanan di awal awal.
Tapi, anda pula jangan kaget. Penemuan bersejarah akhir-akhir ini mengatakan kalau menambah tinggi itu ternyata bukan sesuatu yang baru semenjak dicetuskan oleh para dokter dan saintis.
Para arkeologi yang menggali informasi di Mesir menemukan kalau ternyata bangsa Mesir kuno sudah mengetahui cara menambah tinggi sejak ditemukan tulisan hieroglyph di salah satu situs bersejarah di Mesir sana. Jadi meninggikan badan untuk usia diatas 25 itu mungkin dan bukan mustahil. Salah satu ilmuan bernama Dr.Wolff juga telah melakukan penelitian dibidang ini dan memang benar kalau manusia masih bisa bertambah tinggi dengan mengikuti latihan tubuh tertentu dan tambahan nutrisi yang memadai.
Adapun, hal-hal yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan antara lain genetik, asupan nutrisi atau gizi makanan, kualitas tidur, serta olahraga atau rutinitas tertentu.
Faktor Yang Mempengaruhi Tinggi Badan :
1. Genetik (Keturunan)
Faktor ini cukup dominan dalam menentukan tinggi badan seseorang. Dan faktor ini sudah ada sejak lahir. Seorang anak yang memiliki ibu dan ayah yang berpostur tinggi biasanya nantinya akan tumbuh menjadi seorang dewasa yang berpostur tinggi pula. Begitupun sebaliknya. Jika ayah dan ibunya pendek, maka seringkali anaknya juga memiliki postur yang juga pendek. Anda dapat mengamati bahwa orang-orang Afrika meskipun tidak mendapatkan gizi makanan yang baik, namun memiliki postur yang tinggi. Hal itu dapat terjadi lebih dikarenakan faktor keturunan atau genetik ini. Secara umum, faktor genetik ibu lebih berpengaruh ketimbang faktor genetik dari ayah. Ini berarti bahwa Si A yang memiliki ibu tinggi dan ayah pendek akan berpeluang memiliki tubuh yang lebih tinggi ketimbang si B yang memiliki ayah tinggi dan ibu pendek. Namun tentu saja hal itu bukanlah suatu kepastian, namun hanya kecenderungan medis telah diamati.
2. Asupan nutrisi
Gizi makanan sangat penting dalam membantu pertumbuhan tinggi badan seseorang. Mengapa orang Eropa memiliki tubuh yang tinggi daripada orang Asia? Salah satu sebabnya adalah gizi makanan yang mereka konsumsi sehari-hari mereka jauh lebih baik daripada gizi makanan yang dikonsumsi oleh orang-orang Asia. Pernahkah anda mengamati pertambahan tinggi badan seorang balita?. Biasanya mereka mengalami pertambahan tinggi badan yang pesat. Dan tahukah anda apa sebabnya? Oleh karena balita mendapatkan gizi yang sangat baik, terutama dari susu yang mereka minum. Susu adalah makanan yang memiliki gizi ”sempurna” bagi pertumbuhan tulang (tubuh). Susu mengandung semua zat yang dibutuhkan tulang untuk bertambah panjang. Protein, Kalsium, Magnesium, berbagai macam vitamin dan berbagai macam mineral ada dalam kandungan susu.
3. Tidur Berkualitas
Tidur berkualitas sangat penting dalam memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan. Sebab hormon pertumbuhan bekerja ”penuh” sewaktu tidur. Semakin berkualitas tidur seseorang, maka hormon pertumbuhan semakin bekerja optimal.
Dan itu artinya akan menghasilkan pertambahan tinggi badan secara optimal pula. Cobalah anda mengukur tinggi badan anda pada pagi hari tepat setelah bangun tidur. Mungkin anda akan kaget. Sebab meskipun telah dewasa (tidak lagi dalam masa pertumbuhan), namun tinggi badan anda bertambah sewaktu bangun tidur (biasanya 1-2 cm). Ini disebabkan oleh karena adanya pertambahan panjang tulang rawan pada punggung dan kaki. Namun pertambahan ini bersifat sementara saja. Pada sore hari tinggi badan anda akan kembali seperti semula oleh karena berbagai aktifitas yang anda lakukan dan oleh karena gaya gravitasi bumi. Oleh karena itu, dalam melaksanakan program peninggi badan alami ini, nantinya kualitas tidur anda harus ditingkatkan untuk meraih hasil yang optimal. Tidur yang sangat menunjang bagi pertumbuhan badan adalah tidur lelap (deep sleep) selama kurang lebih 7-8 jam tanpa terputus-putus, tanpa perasaan gelisah dan tanpa mimpi.
4. Olahraga teratur
Pernahkah anda membandingkan tinggi badan seorang teman yang sering berolahraga renang atau basket dengan teman lainnya yang tidak pernah atau jarang berolahraga tersebut ? Jika ya, anda akan melihat perbedaan yang cukup mencolok bahwa mereka yang melakukan olahraga renang atau basket secara teratur biasanya memiliki tinggi badan diatas rata-rata. Ini disebabkan oleh karena olahraga sangat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Olahraga teratur dapat memacu produksi hormon pertumbuhan oleh tubuh sehingga dapat menambah tinggi badan secara signifikan. Gerakan-gerakan dalam renang dan basket juga secara langsung merangsang tulang kaki dan punggung untuk bertambah panjang dan panjang.
Dengan demikian, dapat diprediksikan bahwa seseorang yang memiliki orang tua yang tinggi, dan mendapatkan asupan gizi yang baik selama masa pertumbuhan, serta mempunyai kebiasaan tidur yang baik dan berolahraga teratur cenderung memiliki tinggi badan diatas rata-rata.
Kelenjar Pituitari
Kelenjar pituitari adalah kelenjar yang bertugas mengeluarkan hormon pertumbuhan. Kelenjar pituitari terdiri dari 3 bagian, yaitu lobus anterior, pars intermedia dan lobus posterior. Lobus anterior dari kelenjar pituitari inilah yang memproduksi hormon pertumbuhan dan juga hormon-hormon lainnya. Hormon pertumbuhan ini adalah hormon yang mengatur pertumbuhan jaringan tulang keras dan tulang rawan. Dalam program peninggi badan alami, melalui metode khusus, kelenjar pituitari ini dapat ditingkatkan aktifitasnya sehingga dapat menghasilkan hormon pertumbuhan lebih banyak. Aktifitas kelenjar pituitari ini dapat ditingkatkan dengan 5 cara khusus.
Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan
Jika anda masih ingin menambah tinggi badan lagi maka rutinitas berikut ini dapat anda lakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan anda. Rutinitas berikut ini dapat merangsang kelenjar pituitari untuk untuk mengeluarkan hormon pertumbuhan lebih banyak sehingga tinggi badan dapat optimal. Semua rutinitas berikut dikategorikan sebagai Exercises Induced Growth Hormone (EIGH).
Metode non-alami Peninggi Badan (Memakai obat kimia atau operasi tulang)
Yaitu menggunakan obat-obatan kimia atau menggunakan operasi tulang yaitu memperpanjang tulang kaki secara operasi. Saat ini banyak dipasarkan berbagai macam hormon, obat atau suplemen makanan tertentu yang mengklaim dapat menambah tinggi badan.
Di dunia maya (baca: internet), peredaran obat-obatan semacam itu juga sangat gencar. Mereka biasa menyebutnya dengan istilah HGH Booster, HGH Enhancer Pill, dan lain sebagainya. Semuanya menjanjikan hasil-hasil peninggi badan yang menggiurkan. Perlu diketahui bahwa berbagai macam obat kimiawi tersebut berbahaya bagi kesehatan tubuh. Dapat menimbulkan kelainan (disorder) pada jantung, ginjal, hati dan organ tubuh lainnya. Karena cara kerja obat kimiawi tersebut adalah "memaksa" tubuh untuk mengeluarkan hormon pertumbuhan lebih
banyak. Paksaan tersebut tentu saja belum tentu berhasil. Bahkan risikonya sangat tinggi. Yaitu menimbulkan disorder pada organ-organ penting tubuh. Selain itu, juga menimbulkan efek samping keanehan-keanehan tertentu. Seorang konsumen melaporkan kekecewaannya terhadap obat-obatan semacam itu. Tubuhnya tidak bertambah tinggi namun justeru tulang tangannya yang mekar (membesar).
Sungguh aneh. Anda tidak ingin mengalami hal serupa bukan ?. Sedangkan operasi tulang adalah metode tidak alami lainnya dalam upaya menambah tinggi badan manusia. Konsep pemanjangan tulang kering (tulang kaki/tibia) diperkenalkan oleh Prof. Codivilla, seorang profesor Italia, pada tahun 1905.
Konsep tersebut diperkenalkan melalui paper yang dipublikasikan oleh American Journal of Surgery. Codvilla memperkenalkan distraksi osteogenesis dengan 3 tahap. Yakni tahap osteotomi, tahap pemanjangan bertahap, dan tahap penguatan tulang. Adapun peralatan yang dipasang di kaki adalah seperti ini :
Konsep tersebut kemudian diterapkan pertama kali pada tahun 1972 oleh Prof. G. A Ilizarov pada tahun 1972 terhadap seorang kerdil yang ingin dipanjangkan kakinya. Operasi pemanjangan kaki ini menggunakan beragam peralatan khusus.
Sebagian berada diluar kaki, sebagian ditanam (diimplantasikan) ke dalam tulang kaki. Operasi tulang ini mengandung bahaya (efek) seperti disebutkan oleh banyak kalangan medis. Karena dapat mempengaruhi sirkulasi dan keseimbangan mekanis tulang, sendi dan jaringan tisu sekitarnya. Dan dapat mengakibatkan tidak berfungsinya sendi lutut, otot dan ligamen. Operasi tulang ini dapat menambah
beberapa centimeter panjang tulang kaki. Setiap centimeter membutuhkan masa rekoveri yang sangat lama. Untuk menambah 5cm saja dibutuhkan waktu 1 tahun penuh masa pemulihan (recovery).
Pasien hanya berada di rumah sakit tidak boleh melakukan aktifitas apapun. Pada saat masa rekoveri (sepanjang 1 tahun) pasien mengalami sakit di tulang kaki, gatal-gatal di kulit, peradangan sekitar lubang pinhole (sekrup yang ditanamkan di kaki). Bahkan setelah masa rekoveri para pasien masih sering mendapatkan berbagai macam komplikasi seperti bentuk tulang yang berubah menjadi tidak normal, tulang kering berubah aneh, sendi yang meleset, sendi terasa kaku, cedera sendi dan otot-otot kaki terasa sakit.
Adapun biaya yang diperlukan untuk operasi tulang tersebut adalah USD 25,000. Atau sekitar hampir seperempat milyar rupiah. Ini kalau operasi tersebut dilakukan di China. Jika operasi dilakukan di Eropa atau Amerika, maka biayanya jauh lebih mahal lagi. Sedangkan biaya waktu yang diperlukan adalah selama 1 tahun penuh pasien harus berada di Rumah sakit menjalani perawatan.
Belum lagi ditambah sakit yang dialami oleh pasien. Bukan hanya selama masa perawatan tapi juga sepanjang hidupnya. Karena seperti yang telah dikemukan diatas, bahwa pasien yang menjalani operasi tulang sering mengalami hal-hal seperti bentuk tulang yang berubah menjadi tidak normal, tulang kering berubah bentuk menjadi aneh, sendi yang meleset, sendi terasa kaku, cedera sendi dan otot-otot kaki terasa sakit.
Dan perlu diingat pula bahwa dalam ajaran agama, merubah ciptaan Tuhan termasuk larangan. Oleh karena itulah bagi anda yang masih berada pada masa pertumbuhan (dibawah usia 20 tahun) ini adalah kesempatan yang baik bagi anda untuk mengoptimalkan tinggi badan anda secara alami, bukan dengan obat-obatan kimia, dan bukan pula melalui operasi tulang yang berbahaya.
Bagaimana Saya Bisa Lebih Tinggi dengan cara Alami?
Kalau kita bicara mengenai pertumbuhan tulang, kita semua tahu bahwa tulang terhenti pertumbuhannya pada umur sekitar 18 sampi 20 tahun. Tentunya anda bertanya-tanya.
Umur anda kini (misalnya) 30 tahun, bagaimana saya bertambah tinggi sedangkan tulang saya sudah tidak dalam phase pertumbuhan.
Dalam program ini, dan program tinggi-badan manapun tidak ada satupun yang menjanjikan akan menambah massa tulang melalui pertumbuhan tulang. Melainkan menstimulasi pertumbuhan tumpukan cakram tulang rawan (intervertebral discs) yang terdapat pada tulang punggung kita yang teksturnya lebih lunak dari tulang pada umumnya.
Tulang inilah yang menopang tiap ruas tulang punggung yang jumlahnya 33. yaitu 7 buah pada tulang leher, 12 buah pada tulang punggung, 5 buah pada tulang pinggang, 5 buah pada tulang kelangkang dan 4 buah pada tulang ekor.
Dikarenakan tekstur tulang ini yang sedikit lunak dan elastis dari tulang biasa yang berfungsi sebagai peredam kejut dalam aktivitas kita sehari-hari, maka program ini bertujuan menstimulasi tulang tersebut hingga menjadi lebih panjang dan statis sehingga membentuk tulang punggung yang lebih panjang dan menghasilkan penambahan tinggi badan.
Kini kita lihat tampilan gambar dibawah ini tentang letak cakram tulang rawan itu:
Seperti saya singgung sebelumnya bahwa sehubungan komponen tulang ini cukup lunak dan lentur, sehingga dimana badan kita dapat menoleh, membungkuk dan lain sebagainya, sehingga bukankah unsur tersebut adalah
material yang berpotensi dalam tulang punggung kita untuk sedikit diperpanjang melalui latihan-latihan khusus?
Anda dapat membayangkan dari 12 ruas tulang punggung kita yang mana tiap ruas terdapat tulang rawan ketebalan
paling sedikit seperempat Inch, dan kita tambah
ketebalannya masing-masing kira kira seperempat inch
lagi. Anda kalikan 0,25 inch dikalikan 12, maka anda
akan bertambah tinggi 3 inch atau kira-kira 8 cm!
Tapi perlu diketahui bahwa penambahan ketebalan cakram tersebut bisa lebih tebal dari 0.25 inch. Dan itu berarti masih berpotensi untuk lebih tinggi dari 8cm. Tahukah anda bahwa pada waktu-waktu tertentu cakram tulang rawan kita menebal, seperti contoh ketika anda bangun tidur.
Anda bisa buktikan ukur tinggi badan anda ketika anda sebelum dan sesudah tidur, saya jamin tubuh sedikit lebih tinggi setelah anda bangun tidur. Itulah salah satu efek dari penebalan tulang rawan pada tulang punggung kita ketika kita tidur. Namun ketika anda kembali beraktivitas maka bagian tersebut menciut kembali.
Pada petunjuk latihan-latihan nanti adalah bertujuan bagaimana agar bagian tulang tersebut semakin menebal dibantu dengan makanan penunjang yang berfungsi agar cakram tersebut makin kuat, tebal dan solid (tidak mudah ciut).
Dalam melakukan latihan dibutuhkan kesabaran dan ketekunan juga kedisiplinan anda.
Tanamkanlah bahwa ini adalah program melatih kedisiplinan, kerajinan, ketekunan anda yang akan menghasilkan untuk jangka panjang dan bahkan seumur hidup anda.
Latihan Menambah Tinggi Badan Yang Juga Merangsang Hormon Pertumbuhan :
1. Stretching
Gerakan stretching ini adalah gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
2. Hanging
Yaitu gerakan bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung, terutama pada remaja yang masih berada pada masa pertumbuhan. Pada waktu bergantung dengan kedua tangan, tubuh anda tertarik oleh gravitasi kebawah dan tangan anda menahan beban tubuh sehingga terjadi tegangan pada punggung.
3. Kicking
Yaitu gerakan menendangkan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal. Pada masa pertumbuhan gerakan ini cukup efektif. Bahkan pada usia dewasa gerakan ini masih dapat menambah panjang kaki, meskipun tidak banyak. Lihat postur atlet taekwondo. Mereka umumnya memiliki kaki yang relatif panjang. Ini disebabkan karena setiap hari dalam latihannya, selalu melakukan gerakan menendangkan kaki secara rutin dan intensif. Pada usia dewasa, dimana pertumbuhan telah terhenti, pertambahan panjang tulang kaki terbentuk dari tulang rawannya, bukan tulang kerasnya.
4. Biking
Bersepeda. Gerakan dalam bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki anda asalkan dilakukan secara benar. Yaitu kaki menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Gerakan mengayuh dilakukan secara stabil dan konstan. Jika anda setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, maka hal itu dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki anda.
5. Swimming
Berenang. Mengapa para perenang memiliki postur tinggi tegap? Oleh karena gerakan-gerakan dalam renang dapat merangsang pertumbuhan badan secara optimal. Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh. Gerakan renang juga membutuhkan energi banyak. Dan gerakan renang menimbulkan banyak asam laktat. Semakin banyak energi dan asam laktat yang dikeluarkan tubuh maka tubuh semakin banyak mengeluarkan hormon pertumbuhan. Inilah sebabnya berenang sangat membantu mengoptimalkan tinggi badan pada masa pertumbuhan.
6. Basket / Voli
Gerakan basket/voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. Oleh karena pada olahraga ini, tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan ini melawan gravitasi. Loncatan ini menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh. Sehingga merangsang pertumbuhan badan secara signifikan. Basket juga mengeluarkan banyak energi dan asam laktat, sehingga dapat memacu lebih banyak hormon pertumbuhan.
7. Special exercises
Gerakan special exercises (senam khusus) juga efektif merangsang pertumbuhan badan. Anda yang berusia dewasa (diatas 20th) juga masih memiliki kesempatan untuk menambah tinggi badan. Karena penambahan tinggi badan tidak hanya berasal dari pertambahan panjang tulang keras, tapi juga dapat diperoleh melalui pertambahan panjang tulang rawan.
Nutrisi Pertumbuhan Badan
Pertumbuhan tulang memerlukan berbagai macam nutrisi protein, vitamin dan mineral. Namun mineral utama bagi pertumbuhan tulang adalah ”kalsium”. Tanpa kalsium dalam jumlah yang cukup, tulang tidak akan memanjang secara optimal.
Kalsium adalah mineral paling penting bagi tulang untuk tumbuh menjadi panjang, tebal dan kuat. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa usia paruh baya yang selalu mengkonsumsi kalsium secara cukup jarang terkena penyakit osteoporosis dan punggung membungkuk. Selain penting bagi pertumbuhan dan kekuatan tulang, kalsium juga berperan dalam mencegah kanker usus besar.
Vitamin D juga penting bagi tubuh membantu untuk menyerap kalsium. Sumber vitamin D yang baik adalah susu, susu kedelai, margarin, ikan, hati dan kuning telur. Jika anda tidak dapat mengkonsumsi vitamin D dari makanan-makanan tersebut, anda dapat mendapatkan pasokan vitamin D melalui multivitamin. Namun tentu saja vitamin D alami jauh lebih baik.
Bagaimana memaksimalkan konsumsi kalsium melalui diet makanan ?
Untuk memaksimalkan penyerapan kalsium dapat dilakukan antara lain :
Konsumsi makanan berkalsium yang mudah diserap tubuh seperti susu, keju dan yogurt. Kurangi atau hindari mengkonsumsi kafein (kopi, teh atau cola) karena dapat membuang kalsium melalui urin. Kurangi konsumsi garam meja. Karena dapat membuang kalsium melalui urin. Perlu diketahui bahwa kebutuhan tubuh akan garam 90%nya terpenuhi oleh makanan (sayur,buah dll) bukan dari garam meja.
Bagaimana cara memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh? Usahakan mengkonsumsi kalsium dari sumber alami, bukan sintetis. Karena sumber alami lebih sehat dan mudah diserap. Sumber alami antara lain dari susu, keju, ikan, dll. Jangan mengkonsumsi kalsium dalam jumlah tinggi dalam sekali telan. Sebaiknya sedikit-sedikit (dipecah) dalam satu hari. Meminum setengah gelas susu sebanyak empat kali lebih baik daripada meminum dua gelas susu sekaligus. Karena lebih mudah diserap oleh tubuh. Ingat! Usus memiliki keterbatasan kemampuan dalam menyerap nutrisi yang masuk.
Jika anda mengkonsumsi dua gelas susu sekaligus maka ada kecenderungan sebagian nutrisinya terbuang percuma oleh karena hanya sebagian saja yang mampu terserap usus. Apalagi jika anda sedang mengalami sakit perut, maka kemampuan penyerapan juga berkurang. Hindari rokok dan alkohol. Karena dapat membuang persediaan kalsium dalam tubuh. Selain itu, hindari pula mengkonsumsi 3 jenis makanan lainnya yang dapat menghambat program peninggi badan yang akan anda ikuti.
Makanan Apa Yang Perlu Dikonsumsi?
Makanan yang kaya akan protein adalah yang paling banyak dikonsumsi.
Saran Untuk tiap hari:
1 gelas susu: susu sapi, non fat juga oke (2 kali sehari, untuk malam bisa sebelum tidur)
sayuran hijau segar/ buah segar, bisa juga disubstitusi dengan minuman nutrisari. Dengan kalsium tinggi semacam brokoli dsb (bisa dicari sendiri informasinya di internet). bisa di-jus agar bisa diminum sekali teguk.
Putih telur dan madu bisa dicampur dengan susu sumber protein anda Daging ikan dan kentang (sumber protein dan karbohidrat)
Suplement: multivitamin dan mineral.
Kita semua tahu, untuk memperoleh nutrisi seperti diatas memerlukan biaya. Gunakan uang anda secara bijaksana dan efektif, jangan habiskan tanpa berpikir terlebih dahulu.
Tidak masalah jika anda punya pemasukan rutin, atau berkala, tapi jika anda belum punya penghasilan sama sekali, itu baru masalah.
By the way, yang alami pasti selalu lebih baik! Kebanyakan makanan diproses dan yang diperkaya sesungguhnya strukturnya tidak sama dengan yang alami.
Dan bahkan para ahli berusaha untuk membuat yang buatan semirip mungkin dengan yang alami. Makanya, konsumsi makanan yang alami itu lebih baik!
Tidak ada pengawet dan bebas zat-zat tambahan lainnya macam MSG dsb.
Apakah Anda Menambah Tinggi Atau Buang-Buang Uang?
Nutrisi, akan jadi masalah jika tidak mencukupi... Lantas, apabila berlebihan apakah bermanfaat?
Edisi kali ini akan memberi pandangan berbeda bagi anda untuk memenuhi nutrisi menambah tinggi.
Memang, di situs, tidak saya jelaskan panjang lebar... Karena ini menyangkut masalah penting yang tidak bisa anda acuhkan.
Suplemen itu penting, karena mereka membantu untuk menguatkan, menumbuhkan, membangun dan membentuk tulang. Walau begitu, tubuh anda mungkin hanya menyerap 20% dari semua nutrisi yang ada dalam 1 tablet vitamin... Sisanya, 80 %, dibuang ke luar di dalam urin dan tinja...
Masalahnya sekarang adalah, tubuh anda perlu menyerap sebanyak mungkin nutrisi untuk membantu anda menambah tinggi dengan lebih cepat!
Dan masalah lagi, ternyata banyak efek samping buruk jika mengkonsumsi suplemen secara berlebihan.
Dilema kan?
Bagaimana suplemen dan vitamin bisa membantu tulang untuk tumbuh dan berubah?
- Dengan meningkatkan massa tulang dan kepadatannya
- Menguatkan tulang rawan, ligamen dan tendon
- Menstimulasi pertumbuhan tulang
- Menstimulasi kondrosit (bakal tulang)
- Menstimulasi aliran listrik tubuh
- Mengawetmudakan jaringan tulang seluruh tubuh.
Setelah melihat semua kegunaan nutrisi tadi, kita kembali ke kesimpulan awal:
PERHATIKAN PERUT!!!
Semua masalah menambah tinggi tidak lepas dari ini.
Sekarang bagaimana caranya agar semua nutrisi bisa terserap dengan optimal?
Ini cara-caranya:
--> Selalu telan tablet vitamin dengan segelas air, atau setelah makan.
--> Cobalah untuk tidak menelan 2 atau 3 tablet sekaligus, tapi sebarkan untuk sepanjang hari.
Untuk contohnya, untuk dosis kalsium harus 1500mg per hari, maka bisa dibagi 500mg tiga kali dalam sehari.
Untuk kalsium, dengan memecah seperti ini, akan bekerja lebih efektif daripada menelan sekaligus.
--> Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium sebanyak 30 – 80 persen!
--> Tidak begitu disarankan tapi jika anda punya waktu, konsumsi juga vitamin C pada waktu yang sama ketika anda mengkonsumsi suplemen kalsium. Ini membantu penyerapan kalsium
--> Hindari untuk mengkonsumsi kalsium bersamaan dengan zat besi. Cara seperti ini mengurangi efisiensi kedua mineral.
--> Jika anda minum alkohol, maka JANGAN minum ketika mengkonsumsi suplemen. Karena alkohol akan mengurangi khasiat mineral itu.
--> JANGAN minum perasan lemon atau semua jus yang mengandung lemon di dalamnya. Lemon sepertnya mengurai dan mengurangi khasiat obat dan suplemen.
--> Kurangi atau hilangkan kebiasaan minum soft drink dalam diet anda. Minuman macam itu kaya dengan fosfor, yang dengan ini bisa membuat anda kehilangan banyak kalsium.
Pemasukan fosfor yang terlalu banyak akan memacu pembuangan kalsium ke urin anda.Akibatnya, anda harus menghindari minuman bergula (cola, pepsi, mountain dew) dan minum air sebanyak banyaknya.
--> Kurangi makanan junk food, alkohol, soft drink, kafein dan tepung putih. Semua ini akan memacu hilangnya kalsium dalam tubuh dan mengurangi tingkat penyerapan.
--> Jangan menggunakan suplemen kalsium jika anda pernah mengalami batu ginjal.
--> Belilah suplemen cair, jika anda bisa, karena tingkat penyerapan lebih tinggi dan efektif.
Catatan: Jika anda tidak mengikuti tips-tips di atas, maka untuk setiap 100ribu uang yang anda habiskan untuk membeli suplemen nutrisi, maka anda sudah membuang 90ribu rupiah ke toilet.
Mengapa?
Karena nutrisi tidak akan benar-benar terserap dalam tubuhmu. Normalnya, 80% nutrisi akan dengan cepat dibuang ke darah, urin, tinja dan badan.
Dan tujuan anda adalah, untuk mendapatkan penyerapan paling banyak sebanyak mungkin untuk tiap tablet.
#1 BEST TIPS - Cara Alami meninggikan badan 10-16 cm kurang dari 4 Bulan walau usia diatas 20 Tahun
Metode peninggi badan ini diperkenalkan khusus oleh cmbone. Teknik ini mempergunakan sistem bagaimana mengaktifkan kembali pertumbuhan tulang anda. Dimana apabila pertumbuhan tulang kita telah kembali aktif maka secara langsung akan menambah masa tulang, panjang tulang dan kesehatan tulang anda baik itu tulang kaki, tulang belakang dan seluruh sistem kinerja tubuh. Semua proses dilakukan dengan cara yang sehat, alami, mudah, simple, cepat, privasi dan modern... 100% Tanpa konsumsi obat/pil peninggi badan. Pada BAB 2 dan 3 ebook panduan cmbone tersebut, anda bisa menemukan kombinasi nutrisi makanan, istirahat dan variasi latihan khusus yang terbukti akan mengoptimalkan proses penambahan tinggi badan anda.
Banyak pihak belakangan ini yang mencoba untuk menjual produk online dengan bentuk lain dengan mengubah temanya menjadi penambahan tinggi melalui hormon lah, pil peninggi yang disesuaikan dengan latihan lah, dsb. Coba lihat situs betaller[dot]com, growtaller[dot]com, heightincrease[dot]com, b-growth[dot]. Semuanya adalah bohong!!! SCAM! Menyedihkan memang.
Metode cara meninggikan badan cmbone sudah berdiri lama semenjak website peninggi badan lain ada di Indonesia. Waktu pertama kali liris, cmbone memakai website beralamat wwwcmbone.cjb.net sebelum pindah menetap di website cmbone.net. Cmbone sudah punya reputasi online sejak tahun 2002, sudah teruji oleh waktu dan sudah menolong ribuan orang Indonesia. Metode peninggi badan cmbone bisa menambah tinggi badan anda dan sebuah cara meninggikan badan yang terbukti dengan tingkat keberhasilan 85%.
Keputusan yang tepat bila anda merasa yakin bergabung di cmbone.net. Perasaan senang anda adalah juga perasaan kami. Kami tidak menjual produk untuk membohongi orang, melainkan untuk membantu. Mereka tadinya kurang tinggi dan kurang percaya diri, sekarang mempunyai perasaan senang, sukses dalam karir, percaya diri, dan fisik yang sehat sempurna.
Selamat bergabung di cmbone
http://bit.ly/tambahtinggi